近20省區(qū)市迎高溫“烤驗(yàn)” 這份防暑指南請收好
目前，一場大范圍、高強(qiáng)度的高溫?zé)崂苏谟绊懳覈�，多地�(zé)岬狡萍o(jì)錄。網(wǎng)友紛紛吐槽“出門5分鐘，流汗2小時(shí)”“地面燙到能煎蛋”。今天（7月15日），高溫最強(qiáng)時(shí)段開啟，20余省區(qū)市將遭受高溫“烤驗(yàn)”，影響范圍約占國土面積三分之一，部分地區(qū)40℃高溫不熄火。
高溫最強(qiáng)時(shí)段開啟
多地體感溫度或超45℃
在副熱帶高壓的持續(xù)影響下，7月以來，我國高溫天氣發(fā)展增強(qiáng)。昨天，陜西的興平、長安、周至、咸陽和甘肅夏河等5個(gè)站點(diǎn)打破7月中旬最高氣溫紀(jì)錄，陜西的興平和周至還創(chuàng)下當(dāng)?shù)?月最高氣溫紀(jì)錄。高溫天氣下中暑風(fēng)險(xiǎn)升高，河南、江蘇等多地出現(xiàn)因高溫引發(fā)的熱射病患者。
未來三天，近20省區(qū)市將出現(xiàn)大范圍持續(xù)性高溫天氣，中央氣象臺已升級發(fā)布高溫橙色預(yù)警。中國天氣網(wǎng)氣象分析師表示，今明兩天為高溫影響范圍最廣、強(qiáng)度最強(qiáng)的時(shí)段，四川盆地、湖北西部、湖南北部、陜西關(guān)中、山西南部、河南大部、山東西部、河北南部等地部分地區(qū)最高氣溫可達(dá)40℃以上，不少地方還會熱到破紀(jì)錄。
從全國熱哭預(yù)警地圖來看，今天，河南東南部、湖北中部和東部、湖南東部等局地最高氣溫將超40℃，加上晴朗天氣居多，地表溫度迅速上升，烈日炙烤體感溫度或超45℃，戶外如置身烤箱，簡直熱到要崩潰。
華北南部、黃淮中部和西部、江淮、江漢、江南中部和西部、華南北部和中部等地最高氣溫將達(dá)到35℃以上，伴隨著較大濕度，體感溫度可達(dá)40至45℃，仿若置身天然桑拿房，分分鐘汗如雨下，熱到仿佛要融化。
陜西中南部、山西東部和南部、河南北部、湖北西部、重慶、貴州東部、廣西中部和東部、福建、浙江東部、江蘇西部體感溫度將達(dá)35至40℃，暑熱感撲面而來，熱到燙腳。甘肅南部、陜西北部、山西西部、貴州中部、廣西西部等地雖然達(dá)不到高溫線，但體感溫度多在30至35℃，悶熱感持續(xù)在線，熱到感覺要膨脹。
明天，大范圍高溫仍將持續(xù)，體感溫度超過45℃的區(qū)域達(dá)到最大，河南東部和南部、安徽北部、江蘇北部、江西中部、湖南北部、湖北中部和東部等地都將體驗(yàn)熱到崩潰的感覺。江南、華南等地不少地方熱力升級，廣東西部和東部、浙江南部等地體感溫度可達(dá)40至45℃，熱如“蒸桑拿”，燜蒸感十足。
后天，西北地區(qū)、黃淮等地高溫天氣將有所減少，熱到崩潰區(qū)和熱到融化區(qū)都有所縮減。隨著南方地區(qū)高溫發(fā)展增強(qiáng)，熱到崩潰的區(qū)域?qū)⑥D(zhuǎn)移至四川盆地、重慶、貴州東部、廣東西部等地。
未來三天，最令人羨慕的要數(shù)西北地區(qū)中部、東北地區(qū)、西南地區(qū)中部和西部等地，受陰雨天氣影響，上述地區(qū)幾乎沒有高溫天氣，體感溫度在30℃以下，熱意不顯，正是避暑好去處。
“三多兩少”應(yīng)對高溫天
收好這份防暑指南
高溫帶來的不僅僅是體感不適，還可能造成人體排汗機(jī)制崩潰，引發(fā)中暑。干熱的“燒烤天”意味著陽光強(qiáng)烈，地表溫度容易飆升，長時(shí)間待在戶外可能導(dǎo)致人體熱損傷，引發(fā)熱疹、日灼傷等疾病。而悶熱“桑拿天”容易使身體無法及時(shí)散熱，導(dǎo)致體溫升高、心跳加快，甚至引發(fā)神經(jīng)器官受損，嚴(yán)重的還可能引發(fā)熱射病。
炎熱天氣人體消耗大，建議大家及時(shí)補(bǔ)充水分，出汗過多時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水或電解質(zhì)水，并保持充足睡眠，規(guī)律作息，可以增強(qiáng)免疫力。同時(shí)保持室內(nèi)通風(fēng)，不要長時(shí)間待在空調(diào)房內(nèi)，定時(shí)開窗換氣。
外出時(shí)，最好選擇寬松透氣的衣物，盡量避免在高溫時(shí)段進(jìn)行長時(shí)間戶外活動，戶外工作者需做好防曬措施。如果出現(xiàn)頭暈、乏力、多汗、心悸、皮膚灼熱等中暑癥狀，及時(shí)使用解暑藥品，嚴(yán)重時(shí)立即就醫(yī)，警惕熱射病的發(fā)生。
提醒：此次高溫過程影響范圍廣、持續(xù)時(shí)間長、強(qiáng)度強(qiáng)，局地高溫具有一定極端性，建議公眾及時(shí)關(guān)注預(yù)報(bào)預(yù)警信息，做好科學(xué)防暑降溫工作，降低高溫健康風(fēng)險(xiǎn)。
